「難瘦 想哭」 上班族年後塑身有撇步!

「難瘦 想哭」 上班族年後塑身有撇步!

抽脂
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  過年期間大魚大肉,不少上班族年後開工開始反省發福體態,塑身妙招百出;其中能快速回復理想身材的醫美體雕療程讓人趨之若騖,標榜免動刀、不需恢復期、無痛感的冷凍減脂詢問度大增,預約率提升3成。

過了一個年、腰圍多一吋

  趕快動起來 衛福部國健署105年春節體重控制電話訪問調查發現,4成民眾在過年期間體重平均增加1.7公斤,相當於腰圍將近多一吋。怕體態像變心情人「回不去了」,上班族就此點燃年後瘦身魂,專家針對常見減肥方式提出建議。

  OL小嫻說:「過個年,暴增3公斤,看到體重機數字差點沒暈倒……褲子變緊,小腹多一層肥肉,平常有節食,年節也有克制,不知道怎麼會胖那麼多?」醫師說明,上班族靠節食瘦身,長期飲食不均衡,運動量少,沒有增加肌肉量及基礎代謝率,因而成了易胖體質,體態難維持,也影響健康,加上久坐,腰臀容易囤積脂肪。

  許多上班族利用下班時間運動,連鎖健身集團統計,年後會員跑健身房的頻率比年前高出6成。專業教練建議,重量訓練要循序漸進,避免運動傷害,交叉式器材運用有助於提升肌耐力,有氧運動則必須堅持至少半小時並隨時補充水分,才能燃燒脂肪、提升基礎代謝率。

冷凍減脂效果看得見 應慎選原廠機種

  這股「塑身潮」也吹進醫美市場,願意透過醫美療程加速塑身的消費者開始貨比三家。李承鴻醫師表示,年後預約冷凍減脂的消費者提升3成,詢問度更是居高不下,一方面冷凍減脂屬於非侵入式療法,因無痛感,消費者接受度高,再者美國品牌的冷凍減脂機種於臨床實驗報告顯示,一次療程可減少25%相當於1/4脂肪層厚度,對想走捷徑減脂的消費者可說是加速了一哩路。

  但醫師呼籲,冷凍減脂目前在市場上是很夯的療程,坊間充斥不少仿冒機,消費者挑選療程時務必睜大眼,只有美國原廠儀器獲美國食品藥品管理局FDA認證,擁有全球52項專利,具有效及安全雙重保障,能在避免凍傷風險的前提下,確實達到體雕效果。

健康生活及運動 

  仍是瘦身重要法則 無論透過何種方式減脂瘦身,醫師李承鴻醫師建議,均衡飲食及培養運動習慣仍是維持健康體態的最佳方法,此外,減少油、糖、加工食品,多吃蔬果以利排便,每日攝取約體重x30cc的適當水份,才不會因代謝不佳而影響瘦身成果。(本文轉自https://goo.gl/9vhphX