多吃1樣就能瘦身!10個貼心妙招幫你減重

  168公分的台大註冊組主任洪泰雄,曾一度胖到85公斤,還有高血壓和呼吸中止症,但洪泰雄靠飲食管理,4個月可以減重17公斤,更找回健康,除了出書分享,還在大學教營養課,教大家吃對食物、享受健康。減重變成全民運動,坊間或line或FB常有一些似是而非的說法,「如果沒有回到均衡飲食的概念去談,減重不可能成功。」

靠無油餐增肌減脂? 不是不吃油就能瘦

  健身風氣夯,不論男女都想增肌肉、減脂肪,有女子因此天天吃無油餐,讓每月報到的大姨媽不再來…

  上班族為自身健康,除了勤運動,有人更加忌口,餐餐多吃蔬菜,卻不吃肉,有年輕女子天天吃無油餐,每個月的「大姨媽」卻突然不再報到。

你也在減肥嗎?要小心這些錯誤的方法

  不論男女,體重都會是影響人際、職場、學業甚至家庭關係的一個重要因素,更惶論超重對健康的影響。只是坊間流傳著許許多多五花八門的減重方法,到底有沒有效?營養師告訴大家,謂的有效,必須是建立在安全的概念中的。

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