如何減肥不復胖? 掌握「5大減重法」讓你永遠當瘦子

  好不容易瘦身成功,卻不知道如何維持?許多人為了保持身材而絞盡腦汁,運動、節食毫不手軟,但卻在成功那刻放鬆下來,多數人會漸漸開始復胖,甚至變得比以前更胖!國外網站《Popsugar》整理出以下5大「不復胖策略」,幫助你戰勝可怕體脂肪。

「抽脂手術」能改善健康狀態?

  體重與健康息息相關,這點在醫學上幾乎沒有爭議,肥胖者僅減去5%體重後,就能得到明顯的健康益處。

  許多人為了健康以外的理由減重,外觀又是其中最常見的原因。而抽脂手術,正是減少體脂肪最直接、最快速的方法。假設透過飲食與運動減去脂肪可以讓人獲得健康,那麼用外科手術抽脂能不能達成一樣的功效呢?

小時候胖就是胖?

  人體全身上下的脂肪細胞總共有300億個左右。脂肪細胞數目在2歲以前會隨著發胖而分裂增多,之後,脂肪細胞數目相對固定,不會再有所增加了。

抽脂手術-常見的幾個錯誤觀念

  許多女性渴望著追求電視上女明星窈窕、沒有一絲贅肉的身材,努力運動、節食了大半年,卻發現體重只有微微的降了一兩公斤,想嘗試抽脂手術,上網找了找相關資訊,卻越找越覺得可怕、不敢嘗試,以下來為您解開有關抽脂手術常見的幾個常常讓人誤解的觀念,看清楚囉!

1、抽脂手術不安全

事實:為了安全起見,抽脂手術前必須先作安全評估,詳細與醫師溝通,了解可能發生的併發症,執行手術的醫師與麻醉醫師的專業能力是否足夠及患者本身的健康情形都很重要。嚴重心、血管疾病、糖尿病患者、高齡者、不適合接受抽脂手術。

2、抽脂會讓體重大幅度下降

事實:想要做抽脂手術的人應有一個觀念,抽脂主要是針對局部堆積的深層脂肪,像小腹、腰部、臀部、大腿外側等地方的皮下脂肪。對這些地方採用抽脂的方式,比較能快速瘦身成功。但抽脂對全身肥胖者並不適用,對體重的影響並不很大。 但因大部分患者在花錢抽脂後,身材曲線變得玲瓏有致,所以較有信心及恒心來控製飲食和從事運動,加上穿著緊身的衣褲,的確較易達到減輕體重的效果。

3、抽脂手術抽得越多,瘦的越快

事實:一些“想瘦”迫切的女性,抽脂時喜歡犯貪,以為抽得越多,瘦得就越快。而一些沒有職業道德的醫生,尤其是那些沒有行醫資格的江湖騙子,更會慫恿女性多抽一點,因為抽得越多,他們賺得越多。 其實,抽脂並不像抽水那麼容易,嘩啦啦地把脂肪全抽出來,脂肪抽取量的多寡應根據自身情況而定。

4、抽脂後容易反彈

事實:成年人脂肪細胞的數量已經恆定,人們之所以會胖會瘦,是因為細胞體積增大和縮小,通常的非手術減肥方法不能減少脂肪細胞的數量,只有抽脂術才能使脂肪細胞的數量絕對減少,脂肪細胞的數量減少之後,就不可能再增加,因而抽脂後的效果是永久性的,並不會反彈。

5、抽脂手術會使皮膚變得凹凸不平

事實:一般來講,健康的皮膚都有一定彈性,由於皮膚彈性纖維的收縮作用,皮膚會自主回縮。如果抽脂後搭配雷射療程,可以達到平整皮膚紋路和“緊膚”的效果。 術後要加強按摩,也可以幫助皮膚恢複彈性,減少皺摺產生。此外,還必須穿塑身衣,以消除抽脂手術後脂肪肪層的空腔,減輕手術部位的瘀血及腫脹現象,使皮瓣與皮下組織緊貼愈合。

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